co na stawy

[...] W lewym kolanie w ogole nie mam żadnego bólu ani miciiii-piciii. Jeszcze powiem, że gram w piłkę w klubie i jestem prawonożna :) Czy może to być coś poważnego? Normalnie aż się boję na starość co będzie z moimi stawami po uprawianiu sportu. Jak teraz bolą stawy to co będzie później?? Licze na jakieś odpowiedzi. Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Co innego że ten lekarz faktycznie zna się na rzeczy...tylko kurna szkoda że nie wspomina nic o zależności masa ciała - chore stawy :>

[...] po 30 w przód i w tył, po tygodniu zacząłem ćwiczyć małymi ciężarami i nawet jak się spostrzegłem ból znikną. wiem po sobie że jak mam przerwę od ćwiczenia to zaczynają mi stawy strzelać i boleć. Co do znachorów to wierzę w zioło lecznictwo, ale w dotyk ręki to dla mnie jest sprawa niejasna na którą raczej mam sceptyczne zdanie. Jestem [...]

[...] Techniki zabronione Uderzenia łokciami w głowę Uderzenia głową, atakowanie oczu, szczypanie, gryzienie, atakowanie genitaliów Uderzanie w tył głowy Dźwignie na małe stawy (palce) Możliwe rezultaty Knock-out (KO) Techniczny Knock-out (TKO) Poddanie (odklepanie trzykrotne przez zawodnika w matę lub przeciwnika) Poddanie przez sekundantów [...]

"W żadnym ćwiczeniu nie miej łokci całkiem wyprostowanych bo to strasznie obciąża znajdujące się tam stawy." Bez przesady panowie. Przy wyciskaniu francuskim największa siła działa na mięśnie i stawy przy kącie 90 stopni. Pod koniec ruchu obciążenie w sensie pracy stawu jest znikome - a WODYN wręcz zaleca górne, krótkie fazy ruchu ze [...]

[...] za sobą - nie bolało.We wtorek będą ciężkie ciągi i się zobaczy jak tam biodro.Nakręcę filmik to zobaczę przy okazji jak tam technika Hels - ja bym jednak wolał żeby moje stawy nie decydowały za mnie czy wolą wąsko czy szeroko Rozciągam się zawsze po treningu i przed treningiem też ale delikatnie jako taki dodatkowy element rozgrzewki. Wuchta [...]

[...] już zamiata. Przesympatyczny facet. Nie uderzyła mu jeszcze woda sodowa do głowy. Będzie z niego prawdziwy mistrz. Jaki on może być ogromny, to spojrzeć wystarczy na jego stawy skokowe i nadgarstki. On się urodził by być wielki. Nie ma przerośniętych bebechów jak co poniektórzy zawodowcy. Proporcje fajne. W ogóle miodzio :o) I love You Evan!!!

Wypychanie na suwnicy czy przysiady właśnie zalecil mi fizjo. Obciążają trochę stawy (chociaż przy prawidlowej technice chyba nie powinno nie byc tak źle), ale wzmacniają fajnie czworogłowy. Wiele rodzajów ćwiczeń faktycznie odpada. Oprocz tego robie też ćwiczenia rehabilitacyjne. To jest osobny temat i nie chcę sie tu nad tym za bardzo rozwodzić, [...]

[...] dla Ciebie za ciężki IMHO. Zrób sobie na początek ACT, w tym arcie masz linka do takiego planu. Zrób tak z pół roku ten plan. Przyzwyczaisz organizm do treningu oporowego, stawy, ścięgna i przyczepy mięśni się wzmocnią i dopiero wtedy zaczynaj cięższe treningi. Poza tym ACT też kształtuje ładnie sylwetkę. Tak ja to widzę. damianP6, 178/70, co [...]

[...] proponujesz będzie łatwiej o kontuzję. Tu jest moim zdaniem bezpieczniej. Mi po mojej redukcji siłowej ciężary zostały te same tylko musiałem obniżyć zakres powtórzeń. No i stawy czułem jakbym był 80 latkiem po wypadku samochodowym. Dlatego nie wierze w naturalną redukcję i progres ciężaru. Takie cuda u naturali się nie zdarzają. Zmieniony przez [...]

[...] i obciążenie również jest przenoszone na barkach wzdłuż kręgosłupa. Na suwnicy odciążamy górę ciała, żeby skupić się na mocnej pracy nóg ;-) Jest też aspekt psychologiczny, który jest pomijany a również daje kopa -> kurde, ile ja mogę dźwignąć :-))|-) Oczywiście działa to w 2 strony bo wiele osób bierze nie wiadomo ile i niszczy sobie stawy.

[...] wpływem kolegi ale wołałbym jako 3 cykl jednak kurację z 2 środków ---> chyba że to npp jest nieodzowne przy winie żeby nie nabawic sie kontuzji--> muszę mieć mocne stawy żeby kolana nie siadły ---teraz dużo biegania i bedzie coraz więcej a latem ważne egzaminy oparte głównie na biegach, zwinności, podciąganiu na drążku.... środków [...]

[...] oznacza wszystko co wpadnie w łapy). Rób jak chcesz - na pewno ci pójdzie. Na koksie każdemu, nawet największemu d****owi idzie. Problem jest w tym, że roz***iecie sobie stawy. Dlaczego? Bo nie macie odpowiedniego przygotowania. Nawet na samym początku, bez koksu robi się bardzo szybkie efekty. Mięsień i podnoszony ciężar rosną szybciej, niż [...]

[...] wzroście 176 i wadze ok 80 kg pięknie się podciągał aż oko cieszyło jak się widziało tą perfekcję i pracę mięśni, a teraz 35 lat poźniej i 20 kg więcej narzeka że ciężko że stawy że boi się kontuzji Ale nie robi redukcji bo twierdzi że będzie mały i słaby. Tylko w niewielu przypadkach zdarza się że można być i dużym i silnym na drążku. [...]

[...] serwisu o dopingu i znalezienie tam tego co trzeba bądź zapytanie na sfd w dziale doping z tych 2 opcji polecam ci 1 ta pierwszą, mimo że jest bardziej inwazyjna to twierdze że lepiej mysleć logicznie niż mieć chorą wątrobe, nerki i te 36 w łapie no dobra powiedzmy że 40 -------------- bic (44) wiek (20) wzrost (180) //obecnie lecze stawy

Jeśli boicie się o stawy to róbcie wyciskanie jako drugie, a nawet trzecie ćwiczenie na klatkę, wtedy stawy będo bardzo dobrze rozgrzane a i ciężary siłą rzeczy mniejsze. Jak już pisałem, moim zdanie sztandarowe ćwiczenie na klatke piersiową - co nie znaczy, że bez nigo nie mozna zbudować potężnej masy. pozdro

[...] W przypadku kortyzolu ponad norme czekam na wizyte u endokrynologa i jakies prochy na zbicie. Co to ATD to ciezko mi cokolwiek powiedziec. Napewno srodek dzialal bo stawy bolaly (co jest objawewm niskiego poziomu estradiolu - ale zeby po paru dniach zbic go z 40 do minumum??). Odstawilem po jakims czasie bo zaczynalem sie czuc jak po [...]

[...] e. plus dodatki jak meta, insa, gh, antek, oxa itp to zeby zrobic 120kg musialem sie nameczyc i z wysokim e2 egzystowac bo wtedy dopiero bylem ładnie spompowany, stawy mialem na tyle nasmarowane ze mogelm smialo siadac z ćwiartką na karku w serii wiec juz przywykłem do tego lekkiego zamulenia, ospania itd Boldenon aromatyzuje słabiej [...]

[...] Dużo bardziej kontuzjogenne dla osoby początkującej jest wyciskanie sztangi leżąc oraz „rozpiętki”. Są to dwa bardzo niebezpieczne ćwiczenia (łatwo można uszkodzić stawy barkowe). Początkujący z reguły nie robią mostka przy WL (wyciskają sztangę leżąc „płasko” jak naleśnik, dodatkowo prowadząc ją na szyję i górę klatki piersiowej) – co [...]

A kto w naszym dziale jedzoe strongmanom?? Ja dopiero chyba 1 raz o tym wspomnialem. Dremor co Ty porównujesz, taki parkourowiec , ma też podniszczone stawy od skokow roznego rodzaju ale to inna bajka, nie mają pościąganych ścięgien, miesni nie chodza jak robooty. Zreszta trzymajać 200 kg na garbie przez 10 lat idzie nieporównywalnie się [...]